Medicina e Estilo de Vida
A Medicina de Estilo de Vida (MEV) é uma prática clínica embasada em evidências científicas que se fundamenta em seis pilares essenciais para promover mudanças significativas nos hábitos de vida. Estes pilares abrangem diversos aspectos, visando a prevenção, tratamento e até mesmo a reversão de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão, dislipidemia e obesidade.
Atividade
Física
Incorporação de exercícios físicos adequados à condição de cada indivíduo para promover saúde cardiovascular, resistência e bem-estar geral.
Sono
Adequado
Estabelecimento de padrões saudáveis de sono, considerando a qualidade e a quantidade necessárias para a regeneração do corpo.
Nutrição
Adoção de hábitos alimentares saudáveis, incluindo uma dieta equilibrada e nutritiva para prevenir e tratar condições relacionadas à alimentação.
Controle de Tóxicos (Tabaco e Álcool)
Eliminação ou redução do consumo de tabaco e álcool, fatores de risco significativos para várias condições crônicas.
Gerenciamento do Estresse
Estratégias para lidar com o estresse diário, como técnicas de relaxamento e mindfulness, contribuindo para a saúde mental e emocional.
Conexões
Sociais
Promoção de relacionamentos sociais saudáveis, reconhecendo a importância das conexões humanas para o bem-estar global.
Impacto na
Prevenção de Doenças
Pesquisas indicam que até 30% das doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, diabetes tipo 2 e mais de um terço dos casos de câncer podem ser evitados eliminando quatro principais fatores de risco: tabagismo, sedentarismo, dieta inadequada e abuso de álcool. A MEV concentra-se na modificação desses fatores, proporcionando benefícios significativos para a saúde da população em geral.
Abordagem do Paciente como Protagonista
A Medicina do Estilo de Vida (MEV) visa transformar os hábitos do paciente, capacitando-o a desempenhar um papel ativo em seu tratamento e cuidados de saúde. Estabelece uma parceria entre o paciente e o médico, com o objetivo de alcançar metas personalizadas que atendam às necessidades específicas de cada indivíduo.
Benefícios para
Expectativa de Vida
A mudança no estilo de vida pode aumentar a expectativa de vida do paciente em até 6 a 10 anos. Originada nos Estados Unidos e reconhecida como uma especialização médica lá, a MEV introduziu uma abordagem inovadora para a visão do paciente e para a prevenção e tratamento de doenças. No Brasil, foi fundado o Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida em 2018.
No Instituto Ludmila Mota, a Dra. Ludmila, médica certificada internacionalmente em Estilo de Vida pelo ACLM (American College of Lifestyle Medicine), desenvolve planos personalizados de mudança de estilo de vida adaptados à realidade biopsicossocial de cada indivíduo.