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Medicina e Estilo de Vida

A Medicina de Estilo de Vida (MEV) é uma prática clínica embasada em evidências científicas que se fundamenta em seis pilares essenciais para promover mudanças significativas nos hábitos de vida. Estes pilares abrangem diversos aspectos, visando a prevenção, tratamento e até mesmo a reversão de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão, dislipidemia e obesidade.

Atividade

Física

Incorporação de exercícios físicos adequados à condição de cada indivíduo para promover saúde cardiovascular, resistência e bem-estar geral.

Sono

Adequado

Estabelecimento de padrões saudáveis de sono, considerando a qualidade e a quantidade necessárias para a regeneração do corpo.

Nutrição

Adoção de hábitos alimentares saudáveis, incluindo uma dieta equilibrada e nutritiva para prevenir e tratar condições relacionadas à alimentação.

Controle de Tóxicos (Tabaco e Álcool)

Eliminação ou redução do consumo de tabaco e álcool, fatores de risco significativos para várias condições crônicas.

Gerenciamento do Estresse

Estratégias para lidar com o estresse diário, como técnicas de relaxamento e mindfulness, contribuindo para a saúde mental e emocional.

Conexões

Sociais

Promoção de relacionamentos sociais saudáveis, reconhecendo a importância das conexões humanas para o bem-estar global.

Impacto na
Prevenção de Doenças

Pesquisas indicam que até 30% das doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, diabetes tipo 2 e mais de um terço dos casos de câncer podem ser evitados eliminando quatro principais fatores de risco: tabagismo, sedentarismo, dieta inadequada e abuso de álcool. A MEV concentra-se na modificação desses fatores, proporcionando benefícios significativos para a saúde da população em geral.

Abordagem do Paciente como Protagonista

A Medicina do Estilo de Vida (MEV) visa transformar os hábitos do paciente, capacitando-o a desempenhar um papel ativo em seu tratamento e cuidados de saúde. Estabelece uma parceria entre o paciente e o médico, com o objetivo de alcançar metas personalizadas que atendam às necessidades específicas de cada indivíduo.

Benefícios para
Expectativa de Vida

A mudança no estilo de vida pode aumentar a expectativa de vida do paciente em até 6 a 10 anos. Originada nos Estados Unidos e reconhecida como uma especialização médica lá, a MEV introduziu uma abordagem inovadora para a visão do paciente e para a prevenção e tratamento de doenças. No Brasil, foi fundado o Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida em 2018.

No Instituto Ludmila Mota, a Dra. Ludmila, médica certificada internacionalmente em Estilo de Vida pelo ACLM (American College of Lifestyle Medicine), desenvolve planos personalizados de mudança de estilo de vida adaptados à realidade biopsicossocial de cada indivíduo.

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